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突発性難聴の予防・改善に良い栄養素とは?

突発性難聴の予防・改善に良い栄養素とは?

 

突発性難聴の原因は明確になっていませんが、有力な説として、「体のめぐり」や「ウイルス」が考えられます。

 

つまり、突発性難聴は日常生活の送り方次第で、対策していくことができます。100%とは断言できませんが、やらない・やるではきっと違いが出るでしょう。

 

まず、重要なのが栄養の摂取についてです。

 

食事からエネルギーなどになる栄養を摂りますが、その栄養次第で体の調子も左右されます。

 

突発性難聴を防ぎ、また症状を改善していくためには、体のめぐりを良くする栄養素や、ウイルスに強い体を作るために免疫力に良い栄養素を摂るようにしましょう。

 

体のめぐりを良くする栄養素では、

「DHA、EPA」や「ポリフェノール」がおすすめです。

 

DHAやEPAは血液をサラサラにするオメガ3系脂肪酸で、血液循環を良くします。

 

血液の流れが良くなると細胞も活性化されるため、突発性難聴の予防になりますし、同時に生活習慣病対策になります。

 

ポリフェノールは抗酸化作用に優れていて、体の酸化を防ぎ、体のめぐりをサポートします。抗酸化成分は加齢とともに減ってしまうので補うようにしましょう。

 

免疫力アップには、「乳酸菌」がおすすめです。

 

乳酸菌といえば腸内に良いイメージがありますが、免疫細胞は腸内に多くが存在するため、乳酸菌で免疫力を強化することができます。

 

これらの栄養素を取り入れながら、バランスのとれた食事を心掛けましょう。